ダイエット成功

昨日、CRUXでの測定会で無事65kgを切る事ができた。
9/28で68.4kgだったので、３ヶ月で4kgほど痩せたことになる。
この4kgのおかげかクライミングの調子もすこぶる良いので、
これから忘年会がつづくけれど体重をなんとかキープして、次の目標の62kgを春までに達成したいと思う。

なんとかクリアできそう

12/8
まっぱ65.4kg

このまま、あと２週間で64.0kgくらいまで落とせば
「年内に65kgを切る！」という目標は達成出来そう。

第３期本気ダイエット開幕

9/28
まっぱ68.4kg

先日、クライミング仲間と「年内に65kgを切る！」と約束してしまった。

去年の年末から春先くらいにかけて行われた第２期本気ダイエットで72kgから67kgまで痩せたけれど、最近また69kgくらいまで戻ってきていた。

痩せないと、「かに道楽おごりの刑」が待っているので頑張ります。

やばい

今日、１ヶ月ぶりにCRUXに行った。
全然登れなかった。

そら、登れんわなあ。
ビール飲んでるだけで強くなれるなら、今頃ワールドカップに出てるわ。

かといってまだまだ仕事は忙しいからそんなに登れるわけでもないし、
とりあえず、本気ダイエット。

おっさんにやれることはそれぐらいしかない。

ジム

8/29
まっぱ67.95kg
1.2kg増減！

引き締め効果あり。

ちなみに夜ご飯はおにぎり、ドーナツ、バーム。

ジム

8/21
まっぱ69.15kg
1kg増！

山に行って痩せたかと思いきや！
休み後半に家でぐうたらしてたせいか・・・。
これを機会に気を引き締めてがんがろう。

とはいえ増えた直接の原因は、昨日ジムに行く直前に船場カレーを食べすぎたせいだと思う。

ジム

8/7
まっぱ68.15kg
0.4kg増

先週も行ったけど記録するの忘れてた・・・。
しかし週一のジムではなかなか減らないなあ。
週一が、というより飲み過ぎが問題という説もあるが(苦笑)

ジム

7/26
まっぱ67.85kg
1kg減

マクドナルドもなんのその。

ジム

7/10
まっぱ68.85kg
0.1kg減

ほぼ横ばい。
先週は月曜にジム、木曜はクライミング、土曜はフットサルをしたけど、それ以上に飲み過ぎた。

ダイエット中やけど飲むのだけはやめられへんなあ。
夏はビールうまいしなあ。
て、年中飲んでるけど(笑)。

ジム

7/3
まっぱ68.95kg
0.5kg減

ほぼ２週間ぶりのジム。
仕事が忙しかったり、なんやかんやとイベントがあったりで全く行けてなかった。
この２週間、休みの日はサッカーしたり平日は家で筋トレしたりはしていたのが、それ以上にがっつり飲み食いしたイメージが強かったので、ジムで体重計に乗るときはかなりビビっていたのが、思いのほか太っていなかった。

これはやっぱり、しっかり筋トレして筋肉をつけて代謝を上げた効果だと思う。

リバウンドしないダイエットは着実に成功しつつある。